Як адаптуватися на новому місці роботи?

Адаптація до дистанційки та інших карантинних інновацій стала викликом, адже наше життя кардинально змінилося. А чи ви знали, що швидкість адаптації до нових умов праці напряму залежить від рівня нашого емоційного інтелекту? 

Рецепт адаптації на першому (або новому) місці роботи від Career Hub та експертки-хедхантера, коуча й засновниці компанії GOLOVABOUTIQUE Віри Проценко.

Якісне та успішне життя справді залежить від того, наскільки вправно ми  управляємо власними емоціями, а також від того, як ми розуміємо емоції інших. На робочому місці, як і в ососбистому житті, від емоцій дуже залежить клімат і атмофера в колективі, що впливатиме і на результати компанії, і на якість життя кожного із членів команди. 

Як рівень EQ пов’язаний з рівнем задоволеності власним життям та роботою? 

1.Австралійські дослідники Емі Чан та Пітер Капуті виявили залежність між емоційним інтелектом та задоволеністю життям: чим більший у людини EQ, тим більше їй подобається своє життя. 

2.На роботі ми проводимо ледь не 50% життя і це середньостатистичний показник. Дослідники Сатья Кумар і Відья Ієр з Індії опитали працівників освітніх закладів і виявили, що чим вищий рівень емоційного інтелекту, тим більше працівники задоволені своєю роботою.

Ще декілька фактів про ЕІ:

  • Рівень EQ на 58% визначає можливість кар’єрного розвитку у будь-якій сфері
  • Високий EQ властивий 90% топ-менеджерів світових організацій
  • Люди з високим EQ  заробляють в скередньому на 29 тис.дол. на рік більше, ніє їхні колеги з низьким рівнем EQ

Як розвивати емоційний інтелект? 

  1. Не розділяйте емоції на погані/хороші. Оцінювання емоцій не дозволяє зрозуміти, що ми відчуваємо в повній мірі.
  2. Ведіть щоденник емоцій (якщо ви часто приймаєте рішення емоційно).
  3. Помічайте транслювання ваших емоцій в книгах, фільмах, музиці. 
  4. Не піддавайтесь впливу поганого настрою. Життя є таким, яким ми його самі сприймаємо.
  5. Усвідомте, як ваше тіло реагує на стрес. 

Страхи і як з ними працювати

Відчувати страх – нормально, але до того моменту, коли страх є нашою базовою емоцією. Якщо він розростається, то починає блокувати наш кар’єрний розвиток.

Основні страхи на першому/новому  місці роботи:

  • А якщо я не справлюсь?
  • Якщо зроблю помилку?
  • Що про мене подумають?
  • Я нічого не знаю і не вмію
  • Я не відповідаю рівню комапнії
  • Може я зробив(ла) неправильний вибір?

Знайомо? Тоді слід попрацювати зі страхом.

Крок 1: Знайди причину страху.

Крок 2: Прийми страх, як ціну прогресу. Для руху вперед потрібен страх і навіть “ муки” вибору. Вийти із зони “надуманого” комфорту.

Крок 3: Уяви свою винагороду: публічність, можливості (а що, якщо я поборю свій страх?)

Крок 4: Їж слона шматочками. Страх – коли перед нами щось масштабне і невідоме і ми можемо не знати чого розпочати. Діліть свого “слона” (справу) на 10 кроків і виконуйте.

Крок 5: Що хоче мені сказати мій страх?

Крок 6: Оберіть позу переможця.

 

PRE-BORDING

Перед стартом роботи у новій компанії, керівництво має направити вам вітальний лист і  лист з корисною інформацією (зі всіма робочими нюансами: документи, корпоративні правила, дрес-код, наприклад). Може одразу підключити вас до чат-боту, внутрішнього порталу. Деякі компанії практикують запрошення нової  людини на івент, тренінг. Деякі компанії можуть направляти якусь цікаву інформацію, кейси, літературу по вашій спеціальності. 

ONBORDING

Як має пройти ваш перший робочий день?

  • Обов’язкова екскурсія офісом
  • Знайомство з колегами і своїм робочим місцем
  • Знайомство з правилами 
  • Оформлення документів
  • Можуть бути ознайомчі зсутрічі 
  • Можете отримати необхідну техніку, пропуску, телефон, авто тощо. 

Програма «Мріємо та діємо» фінансується Агентством США з міжнародного розвитку (USAID) та впроваджується IREX разом з Центром «Розвиток КСВ». Партнер: Міністерство молоді та спорту України.

Career Hub – експертна платформа Центру «Розвиток КСВ» з кар’єрного консультування та працевлаштування, що має на меті сприяти кар’єрному розвитку молоді – від школи до успішної реалізації у професії.

 

Місце для ваших коментарів

Leave a reply

Career Hub – платформа розвитку кар’єри
Logo
X